草食系ビジネスマンのためのストレスフリー仕事術@よくわかる! 草食の移り変わり

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草食系ビジネスマンのためのストレスフリー仕事術

■心に負担をかけずに働いていける24の方法■奥田弘美■草思社■2009年06月発行年月：2009年06月ページ数：214p サイズ：単行本 ISBN：9784794217127 奥田弘美（オクダヒロミ）精神科医（医学博士・精神保健指定医）。メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。平成4年、山口大学医学部卒。精神科、内科の医療知識とコーチングを融合させ、セルフ・メンタルヘルスと自己実現のための「セルフサポート・コーチング法」、ダイエットのための「コーチング・ダイエット法」、コミュニケーションのための「メディカルサポート・コーチング法」などを考案し、臨床診療および執筆・講演を通じて提案している。わかりやすくユニークな理論は好評で、ビジネス誌・健康誌・新聞などでの執筆・監修や、企業・自治体でのメンタルヘルス講演など、幅広く活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「草食系」の短所を分析し、長所を伸ばす（会社で「生きにくい」性格とは？／3つのネガティブパターンから脱する／長所を仕事にフィッティングさせる／「従順さ」ゆえにこうむるストレスを緩和する）／第2章　「会社＝ストレス」という思考を転換する（「わがまま＝悪いこと」の刷り込みを削除する／「べき・ねば思考」のストレスを抑える／人の顔色ではなく「自分の心」を読む時間をつくる／「自分にとって何の得があるのか」を意識する／「会社を利用している」と考える／体を休ませ、ポジティブな気持ちを復活させる／「会社に楽しみをもとめない」という考え方）／第3章　人間関係ストレスから身を守る（「みんなと仲良く」なんて、しなくていい／「仕事仲間は友人ではない」と意識する／すべての人間関係を4グループに分類する／「ちょっとギブ」への反応で、人間関係を見極める／口下手を直す必要はなし。聞くことに徹する／強引な相手には3ステップアで「ノー」を伝える／職場の人間関係では。永遠の友情を期待しない）／第4章　クヨクヨしながら前に進む（楽天的にかまえ、「ここぞ」という場面で力を出す／「自分の人生は絶対に良くなる」と信じる／嫌なことも楽天的に解釈し淡々とベストを尽くす／「ここぞ」というときだけ力を発揮する／日常の積み重ねで「こころ力」を習慣化する／前向きな悩み方を見につける／「未来型・肯定型質問」で考える）／第5章　「負の思考」に落ち込まない脳をつくる（起伏のない働き方で安定的に働きつづける／セルフ・マネージメント力を強化する／脳の健康を維持する食べ物を食べる／脳をメンテナンスする睡眠術／時間をつくりだすためのマネージメント力／「コミュニケーション・オフ」の時間を持つ／自分の細胞たちの「最高のオーナー」になる）仕事を断らず、人の都合で働いている…空気が読めすぎて、主張を押し殺してしまう…会社の役に立っていないと自分を責めがち…そんな「草食系」のストレスパターンを詳細に分析。そんなあなたに合った働き方とは？穏やかな性格を「強み」に変える方法。本ビジネス・経済・就職経営経営戦略・管理
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