チュ-ブ＆ダンベルWエクササイズ@ｴｸｻｻｲｽﾞ都市に豊かさと潤いを

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チュ-ブ＆ダンベルWエクササイズ

■木村リミ■大泉書店■2005年05月発行年月：2005年05月ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784278046861 木村リミ（キムラリミ）ボディ・クリエイター。香川県生まれ。日本女子大学食物学科卒業後、ウェイトトレーニング、ヨガ、リズム体操、各種ダンスを学び、国立競技場・男子トレーニングルーム指導員となる。その後、日本鍼灸理療専門学校を卒業、東洋的な療法や栄養学に基づくダイエット法を取り入れた、楽しくムリのない体づくりを研究する。ボディ・クリエイション・アカデミー主宰。「池袋西武コミュニティ・カレッジ」「中野サンプラザ・アスレティックスペース」「ヨークカルチャーセンター」「NHK文化センターランドマーク教室」などの体操教室や雑誌・テレビなどで「健康で美しい体づくり」を指導する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　エクササイズの前後にストレッチを（ウォーミングアップのストレッチ／クーリングダウンのストレッチ）／2　部分別／目的別エクササイズ（ウエストを鍛える・引き締める／ヒップを鍛える・引き締める　ほか）／3　所要時間別コースプログラム（忙しいときの5分間スピードコース／毎日続けたい10分間ショートコース　ほか）／4　体調を整えるエクササイズ（体幹を鍛えて、肩こりを治す／脚と腰を鍛えて、腰痛を予防する／足首を鍛えて、転びにくくなる）／5　エクササイズを始める前に…（チューブ＆ダンベルエクササイズの特徴と効果／チューブ＆ダンベルエクササイズ実践のポイント）二の腕・下腹部・ウエスト・ヒップ・太もも…気になるアノ部分を即効ボディメイク。手軽にチューブ、じっくりダンベル、使い分けも組み合わせも自由自在。自分に合ったプログラムでバランスのとれたカラダを手に入れる。本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ
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